华体育hth官方平台牢骚和怨言并不能减轻愤怒研究人员发现，发泄怒气的人当时可能会感觉好受一些，但这并不能减轻他们的愤怒。研究结果显示，深呼吸、正念、冥想和瑜伽等减压手法反而比发牢骚更有效。

　　美国俄亥俄州立大学传播学教授华体会登录、高级研究员布拉德·布什曼说：“我认为，有必要打破如果你生气就应该把脾气发出来的迷思华体会登录。发泄怒气听起来可能是个好主意，但没有一丝科学证据支持宣泄理论。”

　　另一方面，发泄怒气其实加剧了一个人的烦躁情绪，慢跑之类的体育活动也是如此。布什曼在一份大学新闻稿中说：“为了减轻愤怒，最好开展降低冲动水平的活动。尽管流行观点可能建议跑步华体会登录，但即便跑步也不是有效的策略，因为它会提高冲动水平，最终会适得其反。”

　　谢尔维克说：“我要驳斥把表达愤怒作为应对方式的整个理论。我们希望表明，降低冲动水平——其实这还有生理层面——真的很重要。”

　　报道称，在这次评估中，研究小组重点关注一个人的生理冲动水平可能会对他们的愤怒情绪产生何种影响。他们把打沙袋、慢跑、骑车和游泳等提高冲动水平的活动与深呼吸和冥想等降低冲动水平的活动进行了对比。

　　最近发表在《临床心理学评论》杂志上的研究结果显示，在实验室的实验环境和现实环境中，以及在不同人群中，降低冲动水平的活动都能有效控制愤怒情绪。相比之下，提高冲动水平的活动通常无助于控制愤怒情绪。

　　然而，研究人员指出，哪些体育活动能提高冲动水平并不总是很明确。慢跑最有可能增加愤怒情绪，但球类运动或者上体育课往往会降低冲动水平。

　　布什曼说：“有些提高冲动水平的体育活动或许对你的心脏有好处，但它们绝对不是减轻愤怒的最佳方式。这确实是一场战斗，因为愤怒的人想要发泄，但我们的研究表明，我们从发泄中获得的任何良好感觉实际上都会增强攻击性。”（编译/葛雪蕾）