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在大量的研究中得出，体育锻炼能够有效改善人们的心理状态，增加积极情绪，减少不良情绪。出现这一结果的机制有两方面：第一，体育锻炼能有效转移不良情绪，将集中力放在体育锻炼中。情绪的产生是大脑的作用与反馈，而人类的左脑是沮丧、伤心等不良情绪的发出地，愉快的心情产自右脑。人们运动时，左脑会受到抑制，从而使右脑控制人们的思维，这样积极的情绪就会占据主导地位。第二，运动可以增加血液流通的速度，从而释放内啡呔，让人获得轻松、愉快的感觉。正是这两种作用机制，使体育锻炼对学生的心理健康造成积极影响的理论得以成立，成为加强大学生体育教学，提升其心理素质的理论基础。
大学生压力比较大，特别是在期末或是面临一些重要抉择的时候，如何掌控自己的情绪，将一些不利的情绪变得积极，就涉及到心理素质问题。积极参加体育锻炼，能够使他们的身心得到放松，在锻炼过程中，消极情绪会受到抑制，也会暂时告别烦恼的困扰，而且能够产生一些积极的想法，对问题的解决很有帮助。再者体育锻炼是一个宣泄的途径，释放出来之后，更是会感觉到心里的轻松。调节心态，最主要的途径就是宣泄，哭是很多女孩子选择的途径，而体育锻炼同样是行之有效的手段。特别是随着年龄的增长，一些小的烦恼和困扰都可以尝试通过运动锻炼的方法发泄出来，缓解心理压力，改变心境。
大学生在成长过程中，不可避免地会因各种因素影响，而产生不同的消极情绪，只要学生掌握科学的消极情绪调节技巧，及时进行排解就不会影响学生的心理健康。依据相关调查结果显示，约有70%的学生认为，参与体育运动是一种有效的调节方式；约有50%的学生认为，参与体育运动具有健全人格的重要作用。每一种体育运动都有其参与目标，例如跑步运动是为了更快、篮球是为了得分等，这些目标虽然片面，但是当运动者集中注意参与到运动中时，就可以忘记心理的消极情绪，并在运动过程中，对自己进行不断的评价和重新认识，在发泄消极情绪的同时，促使大学生增强自我概念、提高自我认识。通过参与体育运动，学生可进一步控制自己的实际需要，促进自我个性成熟发展。
交际过程本身也是一个“发泄”的过程，能够传播好的情绪，消散坏的情绪，而且对于生活来讲，友情是幸福的，是快乐的。体育锻炼往往是一个团队合作的过程，在这个过程中，学生之间的交流与玩闹都能成为他们的点滴记忆，和自己志同道合的人能够在一起为实现同一个目标而努力，这本身就是一件幸福的事情。当然在体育锻炼中也会出现各种冲突，如时间冲突、责任冲突等，如何协调这些更是学生“情商”的锻炼过程。通过这些有效的团队合作，提高了学生的交际能力，成为健康心理的必备素质之一。
当代高校实现体育教育与心理教育的首要任务，就是加强对心理健康教育的重视程度，修整传统体育教育工作中，存在的心理教育人事误区，将心理健康教育放在体育教育工作重点发展的位置。就目前高校心理健康教育而言，由于缺乏关注和重视，仅能挂靠在学校德育部门进行，多由兼职教师负责，部分高校相对重视学生心理健康教育，设置了相应的心理咨询室，但普遍处于起步发展阶段，实际效用仍有待进一步提高。因此，只有各高校管理层，真正认识到心理健康教育对于学生成长的重要意义，以及心理健康教育的实际内涵，才能有效落实各项心理教育措施，切实提高心理健康教育水平，为高校体育教育与心理教育的进一步融合奠定扎实的思想基础。
心理健康教育与传统教育不同，必须建立在了解学生需求的基础上，才能有效调整教育重点，结合高校体育教学分析，高校心理健康教育目标主要包含以下几点内容：1）帮助学生建立自信心，培养学生积极的自我认识；2）提供学生人际交往能力，建立校园和谐关系；3）加强学生心理品质教育，强化学生心理适应能力；4）锻炼提升学生的意志力及耐挫力；5）培养学生科学、健康的心理调节习惯，提高学生自控力；6）挖掘学生终身体育潜能，促进学生身心健康成长。
高校体育应积极调整自身教育内容组成，适当提高心理教育内容在高校教育中占有的比重，帮助学生建立正确的健康观，引导学生逐渐重视心理健康教育，促使学生积极了解、掌握心理健康知识，从而加强体育教学与心理教育的联系性，使学生形成包含心理健康的体育运动观念，以满足学生实际成长需求。传统高校体育教育侧重于学生身体素质的提升，对于体育运动的竞技因素关注较多，对于心理、情感、态度等内容关注较少，因此丰富高校体育心理健康教育内容具有重要意义。
综上所述，当代大学生心理健康水平普遍偏低，强化高校心理健康教育水平，具有重要的现实意义。高校体育教育与心理健康教育具有较为紧密的内在联系，2者的教育主体和教育目标相近，促进2者的有效融合，可有效扩展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平，促进学生身心的健康发展。
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相对于中小学而言，大学环境具有更强的社会性，人际关系也较之以前更为复杂。但人与人之间的差异和每个人个性、经历上的不同，使得交际这件看似平常的事情对于部分性格内向、自我审视心态不正确或者处于特殊时期的年轻来说要显得相对更加困难一些。
还有一些学生，自小成绩较为优秀，专注于学习这件本身，因而在进入大学之前整体的学习历程较为顺利。这类学生，往往有着较高的自我定位，之所以会进入高职院校多数是因为高考发挥的失常。在这样的经历背景下，这些学生带着复杂的而矛盾的心情进入到高职生活，常常需要很长的缓冲时间才能够恢复到正常的生活状态中。
现代社会就业压力的加大使得很多高职学历的学生不得不背负起相对更大的学习压力。他们当中的有些人不但需要保证平时的课业学习质量，更需要花时间专注类型的诸如资格证考试、学历考试，其紧张程度可见一斑。但是大多高职生学习基础较为薄弱，强大的学习需求与现实考试的需要冲突也容易让他们产生沮丧、悲观的情绪。
高职院校的大学生多数处于生长发育的关键时期，体育课程的开设是为了加强锻炼，在繁重课业的同时提升大学生的身体素质。所谓身心健康，先有身体上的健康，才能达到心情的愉悦，因此拥有一个健康的体格，是高职大学生心理健康的基础条件。体育运动是一项考验的耐力和体力的运动，在体育运动的过程中，往往会激发高职大学生抗疲劳、紧张、竞争力及意志上的磨练，通过完成体力上的任务，从而使得大学生的内心获得放松和成就感，从而能培养积极向上的健康心态。
在应试教育的大环境下，当代大学生受到了来自于多方面的竞争压力，尤其是高职大学生，其学习的对应面往往更加接近现实社会，紧张的学习和竞争的压力对于年纪尚轻的高职大学生来说，很容易产生心理负担，尤其是对于学习成绩较差的学生来说，长期的学业落后会使得学生产生深度的自卑感，部分学生甚至会出现厌学厌世的不良心态。大学生的心理状态是可以通过其日常的生活状态和肢体语言中表现出来的，通过体育运动，也是大学生情感的一种体验，体育运动不仅可以消除学业的疲惫感和紧张感，通过体育运动也能够获得一定的自信心和满足感，在缓解压力的同时也消除了高职大学生的不良情绪。
体育教育是一种互动式的教育形式，通过集体的学习、练习和比赛，从而促进大学生之间的交流和人际交往。在平时的课堂上，大学生往往只关注于自身的学习，大多数的时间都花在上课和做题当中，非常缺乏人际交往，这种情况也使得高职院校的大学生在毕业之后难以适应现实社会的交流模式。体育教育是以一种轻松的方式让大学生之间进行相互的交流，满足了大学生内在的情感的需求，也丰富了生活的内容，提高大学生的社交能力可以有效的避免心理抑郁等健康问题的产生。
体育教育对于高职院校心理健康的促进作用是不可忽视的，然而在许多高职院校当中都没有开展专门的心理健康课程，心理健康教育是当代教育的重要组成部分，只有培养了身心健康的高素质人才，才能适应现代社会的发展，这才是国家所需要的真正人才。因此在了解到体育教育与心理健康教育的紧密关系后，可以在体育教育的课程中贯穿一部分的心理健康教育，将体育教育的心理健康教育作用发挥得更好，单纯的心理健康教育课程显得较为枯燥，学生往往都对此类课程提不起兴趣，这样心理健康教育也不能发挥有效的作用，而将两者结合起来，使得心理健康教育在体育活动中，潜移默化的影响着学生的身心，起到了积极的作用。
体育教育其实不单单是体育运动，其还应该包括健美学、心理学等方面的知识，通过将这些知识结合起来，形成生动的体育课程，从而培养和提高大学生的身心健康，体育课程应该是一门多元化的户外课程，学生在参与其中时能获得身体的锻炼和心理的放松，因此学生需要对这门课产生积极的兴趣，要能够自觉主动的参与到体育课程中去，体育课程的内容和设计是非常重要的，一堂好的体育课，既能够起到锻炼身体、学习体育技能的作用，又能够使得学生获得心情上的愉悦、心理上的舒缓，因此体育教育应该脱离枯燥古板的模式化教育，推进体育教育改革，发展多元化人性化的轻松体育教育方式。
现代社会经济发展的程度越来越高，人们的生活节奏也越来越快，相应地，人们的社会联系面也越来越窄，必要的人际交往也日益淡漠，然而在社会化进程日益加剧的现代社会，要求人们必须具有与人协作的能力。早在十几年前，联合国教科文组织在说明现代人的综合素质中就提出了与人沟通与协作的能力。在这一过程中，有效地培养和发展了人们与他人协作与配合的能力，同时还可以培养和发展人们的心理素质，使之能够更好地适应现代社会的快速发展。
体育锻炼在现代心理学界已被公认为是一种较好的心理治疗手段，特别是对精神症、神经官能症等病症具有很好的疗效。尽管在目前来看，心理上疾病的产生原因以及为什么体育锻炼有利于治疗心理疾病还没有十分扎实的理论基础，但是在大量治疗实践中已证明体育锻炼是一种疗效很好的治疗手段，并在国内外开始流行。但是，笔者必须指出只有科学的体育锻炼才可能有利于心理疾病的治疗。
大学生通过体育锻炼，除了培养和发展其上述能力外，还能使其性格得到磨练，使其变得更加乐观、开朗、刚毅和坚强。在体育锻炼中，促进大学生学会对自身动机以及需要进行合理地控制，从而促进其个性倾向性向着成熟方向发展，使其克服孤僻，在运动中学会淡忘痛苦与烦恼，学会人际关系的有效协调，扩大自己的社会交往面，从而培养和提高自己的社会适应能力。世界著名学者麦亦尼在其著作中提出：游戏和运动对人们具有巨大的乐观、保持友谊、消除紧张、启发独创等心理保健价值。
人们在所有的行为活动中，良好的意志品质在很大程度上决定了其行为结果的好坏，所以良好的意志品质对大学生具有极其重大的现实意义。而笔者认为，大学生的良好意志品质可以通过大量的体育锻炼而形成。体育锻炼的基本特点就是要求人们在锻炼过程中需要克服大量的来自主客观的障碍与困难，所以体育锻炼是培养和发展大学生意志品质的重要手段。
因为每个学生都有其独有的特点，所以要有针对性地对待每个学生，使学生能够深入了解自身的特长与优势，以及自身的不足之处，能够客观恰当地评价自己的性格与能力，还能使自身的潜能得到充分发展，从而使运动成绩得到有效提高，也使体育锻炼效果得到明显提升，同时学生也在这个过程中体会到自身价值所在，从而能够正确地认识自我。
在当前高校的体育课教学内容中涉及到大量的需要多人协同合作才能顺利完成的体育项目，如跆拳道、舞蹈、球类等等。在体育教学中，师生间、学生间往往都是利用身体动作、表情、手势等等方式进行交流，学生在体育活动中进行着间接的或直接的交流与接触，不经意间产生亲近感，以及安全感与自信心。老师在活动开始前，要合理分析学生的技术水平，尽可能让技术水平相差不多的学生进行搭配，或者女生由男生带，或者技术水平低的学生由技术水平高的学生带。在适当的时候可以让学生间交换搭当，使其交往面得到一定的扩大，从而认识和交往到更多朋友。
在体育锻炼中，学生的情感体验既深刻又强烈，在忧伤与憧憬、欢乐与痛苦、挫折与时取、失败与成功的情感交织中，可以促进学生在调节自我情感方面的能力发展，从而促进学生情感更加成熟。鼓励学生通过体育锻炼去渲泄自己的不良情绪、释放生活学习中的压力。
摘要大学生心理健康问题越来越受到广泛重视，本文从采用文献资料调研及问卷调查等研究方法入手，分析大学生心理健康状况，提出体育教学必须全面落实项目化课程管理，找出行之有效的教学方法，实施良好的心理和品质教育，让体育教学充分发挥培养学生身心全面健康发展的有效途径，从而有效地提高心理健康教育效果。
体育教学作为实施身心教育的一门学科，在“健康第一”体育思想的指导下，结合学校体育的现状和发展，体育教学应更好地实施心理健康教育手段，努力提高大学生心理健康教育的效果。本人根据近来年对本校大学生心理健康状况的调查分析，并结合实践教学情况，提出体育教学实行项目化课程管理，找出行之有效的教学方法，可以培养学生健康的思想和情操，并能调节治疗学生的心理疾病，从而有效地提高学生的心理健康教育效果。
当前大学生的身心健康问题是一个全社会的问题，不少学生因生活不规律、就业压力大或恋爱等问题直接影响到他们的学习和生活，造成精神状况不佳。经查阅资料，近年来广州市10所大学调查结果显示，26%的学生存在不同程度的心理障碍，因患重型精神病而的有9人，占因病死亡的53%，因精神病休学占休学人的37.9%，因患精神病退学占退学人数的64.4%。调查结果中显示，很多同学已经受到了心理健康的困扰。根据2010年10月我校10级2960名新生心理普查结果显示：偏重症状人数较多是恐怖和焦虑、强迫症状因素在新生占比例较高，偏重症状人数较多前三个因子偏重症状最高的是恐怖症状有410人，占13.9%、焦虑症状有325人，占11%、强迫症状有130人，占4.4%。UPI测试结果显示：有明显心理问题第一类，女生占23.1%，男生占17%，农村生源学生占21%，城市生源学生占16%。了解这个群体的健康状况及影响其健康状况的主要因素，在教学过程中更加注重对学生身心健康的教育。本研究采用教育部统一研制的《中国大学生心理健康测评系统》研究大学生体育锻炼与心理健康的相互关系，为高校体育教学更好地实施健康教育提供理论指导。
实验组：以清远职业技术学院2010级2960名学生进行实验比较，2010年10月新生入学参加心理普查人数为2960人，对照组：2011年11月再次以该批学生为心理普查对象，实际参加普查的学生共2950人，参查率达99.7%。
2.问卷调查法：调查采用心理健康临床症状自评量表（简称SCL-90）和UPI，UPI是为了早期发现早期治疗有心理问题的学生而编制的大学生精神卫生、人格健康调查表，通过筛选，可将学生分为三类，第一类被筛选有心理问题学生，第二类为应引起关注学生，第三类为心理健康学生。
3.实验法：2010年10月对新生进行体育课和参加体育锻炼的情况调查以及心理测试，取SCL-90项测试及UPI测试结果，一年后即2011年11月再次进行测试比较。
从表1、2可知：学生在大一时对体育课感兴趣的比例非常低，男生为35%，女生为22%；对体育课不敢兴趣的男生占16%，女生占33.5%；从不参加体育锻炼的男生占10%，女生占35%；每周参加锻炼3-4次的男生占25%，女生占16.4%。这些数据说明学生对上体育课和锻炼身体的重要性认识不够，或者说高中阶段的体育课存在严重的问题。大二的调查结果表明：相对大一学生的调查情况，对体育课感兴趣的男生从35%上升到86%，女生从22%上升到82.5%，对体育课不感兴趣的比例男生从16%下降到3.5%，女生从33.5%下降到5%；从不参加体育锻炼的男生从10%下降到5%，女生从35%下降到8.6%；每周参加锻炼3-4次的男生从25%上升到48%，女生从16.4%上升到44%；这些数据说明学生对上体育课和锻炼身体的认识起到了质和量的变化，也说明了大学体育课对学生的身体健康教育起到了重要作用。
（二）SCL-90项测试人数比例较高的前三个因子及UPI测试性别频次分布和城乡频次分布比较分析
从表3、4、5普查结果显示：偏重症状人数较多是恐怖、焦虑和强迫症状因子在大一新生中占人数较多，偏重症状人数较多前三个因子分占13.9%、11%、4.4%。UPI测试结果显示：有明显心理问题第一类，女生占23.1%，男生占17%，农村生源学生占21%，城市生源学生占16%。说明新生中偏重症状前三个因子人数占比例相当严重，有明显心理问题的女生比男生高出6.1个百分点，且农村生源学生高于城市生源学生华体会hth手机版，高出5个百分点，可见新生心理康健问题相当严重，且男女生比例及农村与城市生源存在较大的差异性。
从SCL-90项测试结果表中数据表明：大二学生偏重症状人数比例较高的因子依然是恐怖、焦虑、强迫症状，偏重症状最高的是恐怖症状占2.38%，相对大一的13.9%下降了11.52%，焦虑症状占2.22%，相对大一的11%下降了8.78%，强迫症状占0.88%相对大一的4.4%下降了3.52%。从UPI测试结果表中数据表明：第一类为有明显心理问题的仍然是女生占14.17%，相对大一的23.1%下降了8.93%，男生占7.55%，相对大一的17%下降了9.45%，农村生源学生占16.33%，相对大一的21%下降了4.67%，城市生源学生占5.45%，相对大一的16%下降了10.55%。这些数据说明学生的心理健康状态得到较好的改善，有心理问题的学生相对新生入学时减少了很多，但是，从SCL-90项测试、UPI测试显示：大学生心理健康的不少因子占分仍然高于全国常模，偏重症状较高的依为恐怖、焦虑、强迫症状，这是心理健康教育中必须着重注意的问题，作为教育管理者必须对症下药找出行之有效的方法和措施。
从以上结果分析表明：对体育课感兴趣的学生，能每周3-4次参加体育锻炼，学生的心理健康状态发生明显的变化，主要表现在偏重症状和有心理问题的学生人数大幅减少。从大二SCL-90项测试、UPI测试结果显示，学生的心理状态最严重的恐怖、焦虑、强迫症状得到明显改善，有心理问题的男生和女生人所占人数比例以及城市生源与农村生涯的有心理问题的学生人数比例也大有下降，说明体育锻炼对大学生心理健康具有改善和促进作用，也说明学生经过一年时间的大学体育教育和体育锻炼后，对身心健康教育的认识起到重要的作用，而且收到了良好的效果。在学校体育教学工作不断改革和创新的推动下，利用一切条件，特别是注重大学体育课程改革，体育教师们积极发动学生们参与体育活动，这不仅能有效促进大学生的心理健康水平和心理健康教育的发展，更是素质教育不可缺少的重要手段。体育教学如果能够注重学生的心理健康教育，并且科学地运用各种教学方法和手段，学生的心理健康教育将会收到更大的效益。
广东省清远职业技术学院从2009年开始就实行了体育课程改革，目前，全院正在全面推进项目化课程教学改革，体育教学更加注重新的教学理念和教育方法的改进，大学生心理健康教育工作虽然取得了一定的成效，但是，仍有许多需要不断改进和落实的问题。
论文摘要: 高校体育教学是培养健康的大学生的一门重要学科。高校体育教育应该以培养学生对体育锻炼的正确认识，增进学生的身体健康以及培育学生德育，增进学生心理健康为目的，为祖国培养“四有”人才。
体育是随着人类社会的发展而产生和发展的。原始人类在为生存而同自然界进行斗争中，发展了走、跑、跳、投掷、游泳以及其他各种技能。这些原始人类的生产和生活技能与现代人的体育活动都是身体的活动，其区别在于前者主要用于谋生，后者主要用以锻炼身体。体育作为一个专门的科学领域，是人类社会长期实践中，随着社会生活和生产的不断发展而逐渐建立和发展起来的，它受一定的社会、经济的影响与制约，也为一定的社会、经济服务。高校培养的目标，是德智体全面发展的，具有专业知识和技能的，社会主义现代化建设所需要的“四有”人才。高校体育通过教学以及一些训练和竞赛环节，教育学生掌握体育的基本知识、技能及科学锻炼身体的方法，以不断增强体质，确保大学生身体和心理的健康。
要达到增强学生体质的目的，在掌握一定的体育基本知识、技能和科学锻炼身体的前提下，关键在于启发学生坚持经常锻炼的自觉性，除一定程度上来自其本身对体育的兴趣和爱好外，提高学生对高校体育的目的性的认识，解决好为什么锻炼？为谁锻炼？是至关重要的。而为社会主义现代化建设事业，就是我们自觉进行身体锻炼的目的。如果我们对锻炼的目的，有正确的认识，对体育的某一项或几项有较浓厚的兴趣和爱好，且在校期间通过日常坚持锻炼养成了锻炼习惯，则这种锻炼自觉性的内在驱动力将是持久的和无穷尽的。
科学有效的锻炼就是根据发展的规律，遵循科学锻炼的原则，运用体育的内容，采取适合发展身体的不同形式和方法，有针对性的锻炼身体，以促进的发育，增强体质，增进健康，提高有机体的生命力，达到延年益寿的功效。科学的体育锻炼能够改善神经系统的功能，增进大脑的营养供应，提高大脑的记忆力。除了对神经系统的作用，还可以增进对运动系统的技能。同时运动还能增进呼吸系统的功能。科学的锻炼要遵循全面发展的原则，也就是指体育锻炼参加者身体的各个部位，各器官系统的技能以及各种身体素质和基本活动能力，都得到全面协调的发展。另外科学锻炼要遵循经常性原则。体育老师出了带领学生上体育课外还应该引导学生经常进行锻炼，这样才能够促进学生的身体健康。由于身体对运动锻炼和效果有“不进则退”的规律，所以，只进行几次或只是短期进行锻炼不会取得效果的。高校一般一周只给学生安排一次体育课，这样的锻炼是不能增进学生的体质的。高校的体育教师除了积极参加体育教学外，还应该每周为学生安排一种趣味活动或者是一种类型的体育活动，组织学生参加进行锻炼。只有这样坚持锻炼才能够真正达到锻炼身体的目的。
体育教学乍一看与德育好像没有什么重大的关系，其实体育教育所涵盖的德育教养的内容时多层次、多方位的。科学的体育教育能塑造文明健康的民族形象，体育教育是挖掘人生命潜能的最后锻炼手段。体育锻炼中的体育竞赛项目能够培养学生勇往直前、不畏强手、勇于拼搏的精神。另外体育竞赛是培养学生爱国热情和爱校热情的有效手段。体育竞赛具有鲜明的集体观念，这是从未代表任何集体进行比赛的人很难得到的直接、生动、感性的集体意识。在热烈紧张的竞赛场内外，集体与个人、代表者与被代表者融为一体，在学生心灵中鲜明的印下集体的观念。高校体育教学是一个很好的培养学生集体意识的场合。与中学相比，高校人才更加丰富，并且学生都来自各个地方，这更能让学生感受到我国多民族大家庭的集体气氛。高校体育教师可以经常组织各种大型的竞赛活动，让学生都参与到其中来，培养学生的集体意识。另外体育活动也是一个有组织性的活动，通过参加各种体育活动能够培养学生的组织性和组织能力。学生在参加体育活动的过程中要通过团结协作才能够达到目标。譬如篮球比赛，篮球比赛除了运动员要拥有一定的技能外，相互之间的合作十分重要。只有队员默契合作，团结一致才能够将比赛打好。参加这样的活动能够让大学生体会到团结协作的重要想。通过相互协作的体育锻炼培养学生的德育，让学生拥有社会美德，心理更加健康。
高校体育不仅仅是锻炼学生身体素质的一个平台，也是培养学生社会美德，促进学生身心健康的一个平台。高校体育教师应该明确高校体育教学的重要性，通过科学的锻炼提高学生的身体素质，同时也培养学生的道德品质，为国家培养“四有”人才。
[2] 杨健，任军，试论体育在素质教育中的作用[J].四川体育科学。1996（1）：52-54
着力构建大学生心理健康教育工作体系，通过完善心理健康教育相关设施，以“5?25――我爱我”心理健康教育月活动为主要载体华体会hth手机版，广泛宣传心理健康教育对大学生成长成才的重要性，大力营造良好的心理健康氛围，引导大学生树立正确的健康观念，强化心理健康意识；通过普及心理健康知识，及时化解心理疑惑，预防心理疾患，提高心理素质，培养良好的心理品质，加强社会价值的行为规范，助推大学生实现人生价值。
学校成立了大学生心理健康教育领导小组，主管学生工作的学校党委担任组长，学工部长、心理学教研室主任担任副组长，各分院党总支为组员。成立大学生心理健康教育与咨询中心（简称心理中心），负责组织、策划和实施全校性的大学生心理健康普查、建档、研究及教育，并指导学院开展心理健康教育工作[1]。下设大学生心理健康互助协会和朋辈心理热线；二级学院设立心理辅导员，具体负责本院系的心理工作，与学校的心理中心呼应，形成工作协同机制；班级设置心理委员，负责落实校、院的各项心理工作。四级建立心理危机转介机制。与当地的精神卫生医院建立联系，防止心理危机事件的发生。
心理中心占地面积720平方米，设有心理咨询室、沙盘治疗室、心理测验室、团体咨询室、宣泄治疗室、行为训练室，放松治疗室、基础心理实验室、图书资料室、接待室、办公室和宣传栏。配有心理测试电脑21台，装有70多个心理测试单机版和网络版软件及各种心理训练软件，购置普通心理实验仪器17台，生物反馈仪2件，音乐治疗仪、脑电波治疗仪各1套，总投资100万元。
按照教育部文件要求给心理中心配备2名专职教师，负责全校的大学生心理健康教育与咨询工作，心理教师有心理学及其相关教育背景，具备国家二级心理咨询师证书，同时邀请心理教研室有资格证的老师兼职做心理咨询，为学生排忧解难。二级学院的心理辅导员具备心理健康教育方面的专业知识，定期组织培训，鼓励考取国家级心理咨询证书，建立职业化、专业化的大学生心理健康教育师资队伍。
一是开设了公共必修课。开设了“大学生心理健康教育”课程，有完整的课程计划、大纲和教材，课程设置1学分，全校学生必修，大学生心理咨询中心和心理教研室的老师共同授课，心理健康教育课堂教学是一种以“体验性”教学为主的教育，课堂教学中创设情境或设计专门活动让学生在做中学，在参与中体验，在感悟中获得成长的经验[2]。确保了大学生在校期间系统接受心理健康教育，帮助学生建立科学的心理健康观和自我心理保健意识，获得心理健康的基本理论知识和心理调适的基本方法与技巧，促进学生完善自我，健全人格，全面提高心理素质。
二是开设选修课。开设了“面对抑郁”、“心理学案例”、“青年心理极其调节”和“现代社会心理学”、“爱情心理学”、“心理学与生活”、“成功心理学”、“心理学英语”等选修课，每年有近一半在校生选修，丰富了大学生的心灵世界。
一是开展心理健康知识讲座、“分享阳光，分担风雨”心理情景剧大赛、心理主题班会、心理影片赏析、学校十佳心理使者和优秀心理使者评选、大型心理趣味运动会，制作心理宣传栏、心理漫画展、心理微电影，世界睡眠日条幅签名仪式，“给你一只手”公益活动、“爱的抱抱”爱心活动“画心情”书画比赛，征集心理格言软笔、硬笔书法作品、“心理历程”文章、最美笑脸征集等系列活动。
二是发行心理期刊。学校心理健康教育专刊――《心晴》已发行4年。该刊物着眼于普及心理常识，刊登“美丽心灵”主题征文优秀作品，解答热点心理问题等内容。
三是校报开辟“心理平台”专栏。每期校报安排心理指导老师撰稿，分析学生心理案例，介绍心理健康知识。
四是开通了心理健康教育网站。网站设有“心闻快报”、“心灵鸡汤”等专栏，宣传心理健康知识，介绍自我心理调解的方法。
五是拓宽心理信息传播渠道。开通了心理骨干QQ群、飞信群、微信圈，利用学校广播站定期宣传心理健康知识。
每年新生入校后，逐一接受 SCL-90和UPI问卷普查。发现异常者，由心理指导老师单独约谈，结合心理委辅导员和班级心理委员平时观察，最后确定是心理问题重点人的建立重点学生追踪档案，同时指定本班或本寝的同学作对该同学进行心理帮扶，实行动态监测。对于心理问题严重的同学及时进行转介，防止重要的危机事件发生。
性心理健康教育模式（以下简称“模式”），是以简明形式对大学生性心理健康教育的本质特征、结构关系和方法程序的描绘。模式建构能够改变当前高校性心理健康教育零散和随意的现状，实现教育的系统化和经常化，从而减少大学生群体层出不穷的为情所困、失恋等危机事件。
模式建构包括基于实践的归纳法和基于理论的演绎法两种。国内教育建模专家查有梁教授指出：“从实践出发，经概括、归纳、综合，可以提出各种模式；也可从理论出发，经类比、演绎、分析提出各种模式”。鉴于性心理健康教育在我国尚属“拓荒”阶段，故本文采用演绎法进行模式建构。
心理学认为，性本能和“爱”具有相同的含义，性的本质在于快乐，体现为亲昵、美好的感受。“性冲动被视为包括所有那些只是亲昵的、友好的冲动，即通常由含义极为模糊的词语‘爱’所指的那些冲动”。可见心理学视野中的“性”就其本质，远远超越了生殖或的含义；在于身体与心灵的高度融合所体验到的关心、爱护、支持、信任等积极美好的情感。因此，大学生性心理健康教育的本质不应当囿于传授性卫生知识；而应当促成他们体验关系中的美好情感。处于成年初期的大学生情感体验丰富而深刻，情绪的两极性明显，情绪认知水平显著提高。进行性情感体验教育既符合他们的年龄特点和心理需求，也是提高其情绪管理能力的重要途径。
性冲动与人的其他基本需求，如摄食冲动相比，有着截然不同的特点：性冲动的正常满足需要涉及另一个人。因此拥有健康的性，必先拥有健康的人际关系。大量实践经验表明，缺乏与异往技能的大学生往往在其整个人际交往中欠缺成功经验。这说明大学生性心理健康教育应当是一种呈“金字塔”形状的人际关系教育体系。塔的底部，是积极、广泛、有意义的人际互动；塔的中部，是良好、主动的两往；塔的顶部，是恰当地向亲密异性表达爱的言语和行为能力。人际交往教育是大学生性心理健康教育的基石。首先要成为一个乐群的人、善于表达和交流的人、懂得关心和互助的人，才有机会建立亲密的两性关系。
性本能具有巨大的创造力。对于那些不能完全满足的性本能，可以升华的方式转化为创造性的成果。 “性本能一旦受制于文化，没有能力求得全盘的满足，它那不满足的成分，乃大量升华，缔造文明中最庄严最美妙的成就。如果人类在各方面都能满足其欲乐，又有什么能催促他把性的能源转用在其他方面呢？”。大学生的性生理发育基本完成，性本能活动旺盛；但个性成熟的滞后、社会文化的规范、客观环境的局限等现实因素，注定其性冲动将大部分处于压抑状态。两者之间的巨大矛盾，迫切需要教育给予疏导和应对。大学校性心理健康教育应当引导他们以恰当的方式宣泄、转化性本能，升华、调节性冲动，培养他们对性冲动的自我转化和调节能力。
文化和心理因素建构起男女性别角色的身份与差异。“我们每个人一出生就生活在一个不断展开的关于两性差异的叙事之中，这一叙事形成并规定了我们的角色认同、个人行为、自我观念以及性与满足的种种可能的范围和可能性”。这种叙事建构起社会对于男女性别的刻板印象。如认为女性逻辑性较差、情绪化明显，认为男性必须是阳刚而拒绝柔情的等。大学生在发展性别自我同一性的过程中不断接受这些叙事的冲击和影响，其负面效应在于把自己闭锁于固定的性别形象中束缚、困顿，难有自我超越。因此应当引导他们理解性别角色的文化、社会和心理因素。要深刻理解自身这一性和他性如何在文化、社会和心理的层面建构起作为男性或女性的思维观念和行为方式，找到束缚自身这一性的藩篱所在，从而突破限制，实现自我发展，同时实现对异性世界的尊重。
体验模式既不同于国外“安全”模式易造成性自由与性泛滥；又有别于“谈性色变”或单纯注重道德说教模式的乏力与低效；更区别于简单粗暴的“堵、瞒、退”等模式造成的消极甚至是恶性影响。它主张大学生应当在对人际关系、亲密关系的真切感受和深刻理解之基础上产生情感、生成意义、建构价值。其理论向度表现为体验的、交往的、创造性的、领悟的理念。其本质内涵是在对人际情感、性情感的亲身感受、体验和领悟中实现个性化的意义建构，将意义内化为个人的价值观，内外一致地表达自己的情感、爱和亲密行为。
体验是在对事物的真切感受和深刻理解的基础上对事物产生情感并生成意义的活动。设计活动既要体现教师的主导作用，即对性心理健康教育目标和内容的把握；更要体现大学生的主体性，即调动他们的主动性、积极性，让活动符合他们的兴趣、喜好、审美和需要。活动的设计要把握大一到大四各年级的特点与需求差异。如大一以人际适应、人际交往技能的学习为主；大二以亲密关系的学习为主；大三以价值观的学习为主；大四以性活动的社会适应为主。活动的形式要丰富多样。如人际交往技能的内容可设计为心理剧、交换体验等形式；价值观的内容可设计为两难故事讨论会、爱情电影赏析等形式。
“情感教育的过程从某种意义上来说，就是丰富人的感知觉，使人生活在自然的而不是概念的世界中”。体验两性情感，首先要鼓励大学生体验两性关系中多种多样的情感，其中既包括愉快、支持、依恋、幸福等带来积极体验的情感，也包括矛盾、冲突、悲伤、失望等带来消极体验的情感，以多样的内容让他们获得全面、丰富的感受。其次，要引导他们运用多种感官（眼、耳、口、鼻、手、脑）进行感受，以多种刺激渠道让他们获得真实、具体、鲜活、深刻的感受。情感体验越是丰富和深刻，越有助于意义的领悟与内化。
这是将直接经验以联想、归纳等方法进行深加工后，通过言语和非言语的形式与他人交流、互动的过程，是对感性经验的进一步内化。其间既包括生生之间的交流、互动，也包括师生之间的反馈、引导。在交流互动中，引导他们观察他人言行的情绪意义，正确解读对方的感受；培养他们设身处地换位思考，分析自己的言行可能带给他人的情绪影响；鼓励他们恰当地向对方表达自己的情感，形成良好的情感互动。同时，交流互动的形式也要多种多样。既有口头语言的对话，也有书面语言的表达；既有眼神、态势语等非言语形式的传递，也有文学、绘画等艺术形式的沟通。
深刻的情感体验孕育出个性化的意义。引导大学生理解在活动中反复发生的事件和经验所特有的意义，通过“同化”和“顺应”两种方式将外在经验纳入自己的心理结构中。引导他们从社会文化的角度建构意义，理解自身性观念背后的社会文化原因，从而使自身的性态度和价值观符合社会的性伦理、性道德，提高性适应水平。另外，要注意创设、人本的人际氛围，使每一种意义被理解和尊重，以鼓励大学生主动建构与表达意义。
目前，我国大学生性心理健康教育没有专门的师资，教师的自我学习显得尤其重要。由于体验模式认为性与爱是“不可教”的，必须在大学生的体验过程中进行学习；这就要求教师在教育的形式和方法上有所转变——减少对于性知识的灌输和教导，让大学生在体验和领悟中自发地、主动地学习。另外，体验模式也是一种开放式的教育，提倡对于情感的表达、交流，教师的性观念和性态度是大学生学习的表率；这就要求教师在性观念上有所转变——要以自然的态度对待问题，要对、、、、分娩等敏感词汇不回避、不躲闪。总之，教师越是以积极、开放、尊重的态度看待人类的亲密关系，越有助于体验模式的实施。
体验模式不仅仅关注情绪、情感的主体受，更重要的是领悟经验对于个体的意义，实现体验的意义建构与内化。否则体验模式将流于热闹形式、徒有其表，甚至被曲解、异化为“纵容大学生性自由”。大学生情感体验的内化受到主、客观条件的双重限制。从主观条件分析，主体意识的觉醒程度影响着内化。越是具有主体意识，他们越是能够发挥自身的主观能动性和创造性，对情感体验进行比较、选择、鉴别等深加工。从客观条件分析，活动对于大学生的针对性和吸引程度影响着内化。越是能引起他们选择性注意的活动内容、越是能触动他们心弦的情感体验，越能够自然而然地实现内化。
人的知、情、意、行四种心理活动紧密联系，相互促进。就性而言，性情感与性认知也是相辅相成的。体验模式站在性心理健康教育的视角，强调性情感的体验学习，但绝不表示对大学生性活动抱持自由放任的态度。体验模式需要与强调性认知学习的性生理、性道德教育结合起来。此二者提供性在卫生、伦理方面的知识，可以加深大学生性情感的体验、促进性态度的内化；反之，大学生对于性情感的有效内化，亦可增强性认知学习的动机，更好地调控。性情感与性认知学习的有效结合，可整体优化大学生性教育的成效，促进他们在性的领域实现知、情、意、行的全面发展，从而将体验模式的效果最大限度地实现。
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体育是人类社会在长期的发展和实践中，随着社会生活和生产的不断提高而逐渐建立和发展起来的，它受一定的社会、经济、文化的影响与制约，也为一定的社会、经济和文化服务。大学生处于不断变化发展的过程中，高校开展体育教育的目标和意义就是在于正确引导大学生健康成长，培养德智体美全面发展的、具有专业知识和技能的社会主义现代化建设所需要的“四有”人才。因此，大力加强高职院校的体育教育和教学工作，促进大学生健康成长，是新世纪我国高职教育人才培养的重要任务之一。
高职院校体育教育和其他高校一样，都必须树立“健康第一”的指导思想。所谓健康，1989年，世界卫生组织给予健康的定义是：一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面健全，才是健康的人。因此，健康不仅是一个生物医学概念，同时也是一个心理学概念和社会学概念。也就是说，健康是四维的，不仅是没有疾病和不虚弱，还要在身体，心理、道德和社会各方面都保持完美的状态。
体育教育作为学校教育的组成部分，其根本目的就是在于培养学生的体育意识，提高体育能力，并在躯体健康的基础上，自觉养成具有良好的心理健康、道德健康和社会适应能力良好的人。正如所言：体育活动不但能使学生增强体质，提高运动技能，而且还是发展智力、陶冶情操、锻炼意志、培养集体主义精神和增强组织性、纪律性的重要途径。一般来说，高校的体育教育都能够按照国家素质教育的要求来开设课程，与时俱进、因地制宜开发校内资源，发挥了课程资源的优势，激发全体学生学习锻炼的兴趣，促进学生的全面发展。因此，体育教育是塑造大学生躯体健康的一种实践，也是促进大学生健康成长的实践。
体育教育通过一种具有组织性、系统性、感染力的方式进行身体改造和教育活动，以不断增强体质，又对学生进行“耳濡目染”的教育进行精神和道德的熏陶，用这种教育形式向学生输送思维、知识、行为和评价模式，最终融入集体行动和产生集体行为，也就具备了一定的社会适应能力，对学生的躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应能力等方面产生了影响和作用。
“德智皆寄予体”，没有强健的体魄，没有良好的健康意识，大学生就很难胜任繁重的学习任务和生活和工作的要求。高职院校的体育教育课程，其开设的最基本的目的就是要锻炼大学生的强健体魄，培养其健康的意识。通过体育教育的系统化训练和教育活动，使得大学生能够建立现代健康意识，养成良好的健康行为习惯，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，引导学生采取适合发展身体的不同形式和方法有针对性进行锻炼，增强体质，增进健康，提高有机体的生命力，增进躯体健康。
高职院校体育教育是将心智和躯体统一起来的最有效、最容易调控的教育方法，其最重要的目的之一就是要保持和增进心理健康。[1]21世纪是知识经济的时代，这不仅对人的知识能力提出了要求，也对人的心理素质提出了要求。有关资料表明，高校学生的心理健康问题日益突出，抑郁、焦虑、厌学、倾向等现象严重，强迫症状、人际关系敏感、行为异常、心理承受力障碍等更是常见的影响学生心理健康的问题。高职院校体育教育教学活动有目的、有意识地引导学生进行各项体育活动的实践体验，有针对性地纠正心理缺陷，充分发挥体育修心养性的作用，并在课程中渗透以认知、心理、情绪、情感体验为主的教育，重视学生的情感体验，指导与帮助学生克服心理障碍，增进学生的心理健康。
当前，高职院校的体育教育实际上也是与其他学科相互渗透、相互交融，共同为培养学生成才成长而努力。与其他文化课相比，体育教育不仅在理论上教会学生如何尊重自己、理解他人、关心团队、培养合作精神等，更是在体育教学的实践中，在教学的每一个科目、每一个环节都渗透着对于学生道德的培养和人性的养成。体育教育中的篮球、排球、足球等课程的开设，可以锻炼学生吃苦耐劳的精神；体育教学中开展的各种球类的比赛，也可以让学生体会到人单凭拥有的技能还不足以赢得胜利，获胜需要团队的协作与配合；体育教学中的训练可以培养学生用于拼搏的意志品质和不断进取的竞争精神；甚至，体育教师的道德品质、健美的身姿、优雅的气质、文明的语言都会深刻地影响学生，让其养成文明的举止和习惯。[2]体育教育与学生的培养紧密结合，在教学的每个细节中都十分注重对于学生的道德培养，不断增进学生的道德健康。
维果茨基认为，“在运动技能（对作为行动核心的身体的把握）与语言句法的掌握之间有着紧密关系。以身体为基础的对基本概念的领悟，以及在此基础上所获得的意义，对个体进一步理解社会经验、社会结构、扮演社会角色奠定了基础。”[3]这就表明体育教育中的身体问题，不能简单地理解为对身体的塑形和对技术的追求，而是通过体育教育这一介质和基础，加强体育教育与社会无缝衔接的纽带和桥梁的功能。无论是对大学生的躯体健康，还是对大学生的心理健康和道德健康的作用，体育教育都是为学生将来走出社会打下基础。体育教育在这一过程中便扮演了媒介的作用，通过在体育教育课堂强调教育实践的作用和意义，帮助大学生确立理性的社会意识和正确的思想观念，建立互助、友好、合作、和谐融洽的人际关系，减少人际冲突，提高社会化的心理品质，同时对学生进行合作意识、参与意识、公正意识、团体意识、法制意识等的教育，促进学生社会化的健康发展，有效的提高了学生的交往能力和社会适应能力。
随着社会的不断发展，高校体育教育越来越受到重视，其重要意义也得到了凸显。正如所说：“体育可以使劳动艺术化，活泼人们的脑筋，使人身心愉快。”因此，要从教育意义的视角去理解体育教育，它是一种促进学生健康成长成才的教育实践，对于学生的躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应能力等方面都有着极大的影响和极为重要的作用。这对于高职院校来说，就应该不断的创造机会，开设好体育教育这一课程，为大学生的健康成长提供硬件基础；对于大学生来说，更应该树立锻炼意识，“谋个性之发展，为个人谋生之准备，为个人谋生社会之准备，为国家及世界增进生产力之准备”，[4]在体育运动中加强心理知识和道德文化知识的学习，提高社会适应能力，成为社会所需要的人才。[科]
［1］王晓辉.对高职院校体育教育实施心理健康教育的思考[J].唐山职业技术学院学报,2007,5(2).
［2］卢绍群．浅谈体育教育在健康教育中的作用[J].黑龙江科技信息，2007,(12)：192.
体育健康教育是全民教育的基础，是高职院校全面发展教育的重要组成部分，对于实现高等职业教育目标，培养全面发展的专门人才有着非常重要的作用。近年来，国内外学者从不同角度对体育锻炼的心理健康效应进行了研究，体育健康教育对大学生心理健康的促进作用日益受到重视。
高职院校体育健康教育不但可以提高学生的体质健康水平，对素质教育也有着积极的作用。经国务院批准颁发的《学校体育工作条例》中明确规定：“普通高等学校的一、二年级必须开设体育课。普通高等学校对三年级以上的学生开设体育选修课。体育课是学生毕业、升学考试科目。”这些规定充分体现了体育课程在人才培养中的地位和重要意义，同时也为高校体育课程建设指明了方向。
2002年12月，国家教育部在制定的《体育与健康教学大纲》中明确指出：心理健康作为体育与健康教育重点内容，已经充分体现在体育课程教学目标中。大量研究也证实：体育锻炼对学生心理健康水平有一定影响并能起到促进作用。
高职大学生的年龄大多在18岁到20岁之间，他们正处于人生观、价值观、以及良好品格形成的关键期，由于这一阶段他们的生理和心理发展的特殊性，他们在体育运动过程中，由于参与者的不同个性心理，因而在体育课堂上也存在着各种不同的问题，具体表现在以下几个方面：
1、性格方面。部分性格内向的学生好静少动，不善于交际，在体育课堂中，这些同学经常躲在角落里独自“苦练”，既不善于表现自已，也不愿意与同学协作，缺乏竞赛意识和团队精神。而外向型性格的学生活泼好动，善于沟通和人际交往，他们在体育课堂上往往力求表现，与教师互动较多，这也容易影响体育教师对学生整体的全面了解，不利于进行有针对性的教育和指导。
2、思想认识方面。高职大学生对体育活动的兴趣发生分化，其中有一些学生养成了自觉坚持锻炼的习惯，但也有一些体育基础较差的学生，对体育课和体育锻炼持消极态度，不愿意锻炼。有的学生认为，将来也不从事体育工作，体育活动参加不参加都不会影响到将来的求职和工作，他们缺乏终身体育锻炼的认识；还有的学生认为，体育锻炼就是球类、田径、体操等项目的身体练习，没有兴趣就没必要参加。
3、情绪、情感方面。在体育课堂上，有的学生在学习新的技术时，不敢参与尝试，表现出优柔寡断、思维紊乱、肌肉紧张，他们害怕学习，害怕尝试，怕做不好被别人讥笑，怕丢面子；有的学生有怕苦、怕累、怕难的思想，表现为懒散、对各项体育活动毫无兴趣。
4、意志方面。有的学生顾虑重重，对老师要求的运动动作，这也不敢做，那也不敢做，遇到点小困难就马上退缩；还有的学生意志薄弱，经不起外因干扰，偶尔刮风下雨，就放弃学习，一旦有个别学生动作失误或偶尔小伤，都会引起他们反应过度或者惊慌动摇。
5、合作方面。在体育课堂上，部分学生不听从安排，与同学合作交流差，不愿参与小组学习，只看不练；有的学生在老师的监督、催促下才勉强参与、一旦没有监督，就几个人聚在一起偷懒聊天，个别学生甚至逃避上体育课。
尽管如此，这一年龄段的学生可塑性大，只要体育教师针对学生的心理特点正确引导，提供更多的参与机会，寓教于乐，培养学生对体育运动和游戏的兴趣，这一部分学生也会受到良好氛围的感染而积极参加活动，得到锻炼和提高。
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体。积极参与体育运动是大学生发展体能，提高身心健康水平的重要途径。体育活动不仅有助于大学生身体健康，也能增进心理健康。从国内外的文献中，我们可以清楚地看到，经常参加有组织的体育项目锻炼，不仅起到增强体质的效果，而且对大学生的心理健康也有好的影响，在包括智力、情绪、健全人格、提高自我效能感等等很多方面对产生积极的影响。
智力水平是大学生心理健康标准之一，也是人们完成学习、工作任务的基本条件。经常从事体育锻炼，可以促进肌体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，增强呼吸和循环系统的功能，使大脑供氧充分，进而使记忆力增强，思维更加敏捷灵活。体育运动时，由于体育活动和脑力活动合理交替，导致运动中枢神经兴奋，使大学生紧张的大脑皮层得到休息，这样有助于大学生消除脑力劳动所产生的疲劳，提高学习效率。长期的体育运动还能促进大学生感觉、知觉能力的发展，提高大学生的反应速度和直觉判断能力。
丰富多彩的体育锻炼既可以强身健体，还可以缓解学习中的紧张情绪。不良情绪是导致生理、心理异常和疾病的重要原因之一，而体育锻炼能消除人的紧张情绪，发泄内心冲动潜意识华体会hth手机版，化解烦闷和单调，提高自信心和成就感，满足人与人之间交往和友谊的需要，磨练性格和锻炼意志，改善心理健康。伯格（Berger．1993）的研究认为，有规律地从事中等强度(最大心率
的60%－75%)活动的锻炼者，每次活动20-30分钟，有利于情绪的改善。在繁忙的学习中抽出时间坚持体育锻炼，可以使大学生紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高，适应能力得到增强。
健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格，具有健全人格的大学生应该以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。体育教学以身体练习为主要手段，与其他课程教学相比，大学生有更多的时间和机会与老师、同学进行交流，师生互动行为更为外显。体育教学大多是集体性、竞争性的活动，可以帮助大学生彼此情感上的沟通和交流，促进他们的人际关系融洽发展，有助于大学生认识自我，修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为人格更健全的人。
经常参与健美操训练，能够提高女大学生的自我效能感和心理健康水平，经常参与体育锻炼还可减轻体弱者对身体健康的担忧，提高对自身身体活力认识的功能；体育锻炼虽不能改变女生及体弱者对自身身体吸引力的认识，但在一定程度上可以提升身体自我价值感，并显著提高对整体自尊和生活满意感的积极评价，体育锻炼能够对参与者整体自尊、生活满意感产生较为显著的积极影响。
综上所述，体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对于大学生的心理健康和社会适应具有积极的促进作用，通过体育锻炼可以产生良好的心理功效，研究表明，积极参与课余体育锻炼的大学生心理健康总体水平要好于不经常参与课余体育锻炼的大学生。
面对现代社会的高速发展和当前高校的扩招，高职教育面临着严峻的挑战。社会对高职大学生提出了更高的要求，只有真正身心健康的高职大学生，才能在激烈的社会竞争中占据有利地位。参与体育锻炼，在发展身体素质、促进身体健康的同时，对心理素质的完善、心理健康水平的提高有着独到而显著的功能。作为高职院校的体育教师，我们应该通过各种方式倡导、推广运动的理念，向学生讲清道理，阐明价值，提供选择，也就是说，要激发和培养学生自身的主观能动性，使之积极地参与到体育课堂的运动中来。
[1]雷城如，李秋萍，雷红如.论体育锻炼对心理健康的影响.江西教育学院学报，2004，(6)
[2]邱新宇，王麟.大学生体育锻炼与心理健康关系的研究.河北师范大学学报(自然科学版)，2006，(1)
伴随着中国改革开放浪潮的冲击，社会结构的分化，利益分配的调整，社会节奏的加快，各种有冲击，我们的大学生在心理行为等方面也承受着很大的压力。近年来的研究表明，大学生有20%~30%左右的人存在着不同程度的心理问题，其主要表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁、情感危机和神经衰弱等。面对日益沉重的心理压力，我们高校教育者应引起高度的重视。
团体心理辅导（group counseling/guidance）又称团体心理咨询或团体心理咨商，是相对一对一的个体心理辅导而言的，是一种在团体情境下提供心理援助与指导的一种咨询形式，由领导者根据成员问题的相似性或成员自发组成课题小组，通过共同商讨、训练、引导，解决成员共同的发展或共有的心理问题。
团体心理辅导的优越性在于将团体作为一个微型环境，为那些在现实生活中受到挫折、压抑的成员提供一个宽松的心理环境。在这个宽松的环境中，参与者探索自己与他人相处的方式，学习有效的社会技巧；团体成员之间能讨论彼此的心得体会，并不断审视改进自己，培养成员的信任感和归属感。团体心理辅导可用来满足各种特殊群体的需要，是当代发展最快的心理咨询和治疗的形式之一。团体心理辅导自20世纪90年代初传入中国后，高校经过开展团体心理辅导的研究表明，团体心理辅导对改善大学生人际交往能力、全面客观认识自我、增强自信心和责任感、提高抗挫折能力、社会适应能力等方面具有积极作用。
团体心理辅导这种形式在我国虽然开展了一段时间，但水平参差不齐。在研究中，辅导人员的活动设计水平也有较大差距。根据学生的不同性格特点，教师在设计、性质、目标和对象上要全面考虑，采取不同的方式方法。此外，辅导人员的知识水平，是否受过系统训练，都影响活动的设计，最后也会影响到辅导效果。院系大学生团体心理辅导要特别注重互动性、实践性，力求做到形式多样、生动有趣。目前高校中常用易操作的团体心理辅导方法主要有：
1.角色扮演法：角色扮演法是团体心理辅导的一种很重要和常用的技术。20世纪20年代，为了培训有效的生产领班，心理学家莫雷诺根据他自创的团体心理治疗技术——心理剧改变提出了角色扮演培训方法，其方法是让团体成员依据一定的故事情节，简单模仿故事中的人物，体验不同的社会角色，达到理解他人、增进相互了解的目的。角色扮演法具有展示人际关系与人际沟通不同技艺和观念、增进人们之间的感情和合作精神、用来研究困难情境中不同行为的可能结果的优点。此法对于大学生增强人际关系尤为有效。
在实施角色扮演法时，受训者扮演分配给他们的角色，并获取有关背景信息(如工作或人际关系的问题)。当然，在进行角色扮演时，学员对他所进行角色的把握可能有一定的困难，对学员在培训中的要求可能更高。随着现代人力资源管理的发展，角色扮演这一沿用至今的教学方法得到了进一步发展，展现出来更多的活力和其培训的实用性。
2.行为训练法：安排一定的训练任务，要求组员按时完成，以达到养成良好行为、克服不良行为的目的。其中行为训练法应遵循从易到难、示范性、及时强化原则。其程序为情景的选择与描述——确定训练目标——团体讨论——提供示范——正式训练——总结与评价。
3.心理剧：是通过特殊的戏剧化形式，让组员扮演。心理剧是一种以现实生活为模式的团体心理辅导方式。它以特殊的戏剧化形式，让参加者通过演出这个角色，体验到一些以前没有意识到的情感和态度，并达到宣泄情绪、减轻压力的目的。在大学校园当中，可根据日常生活中的一些心理问题编排一些反映实际情况的校园心理剧，通过夸张的艺术表现形式，让学生用自己的语言达到思想上的碰撞、心灵上的共鸣，以取得较好的心理辅导作用。
4.游戏辅导：此类心理辅导是以“游戏”作为中介，使成员的内心世界投射出来，进而对其进行心理辅导。心理游戏在西方发达国家早已流行，最近几年才进入中国。心理游戏进入高校课堂，更是心理教育的一种新尝试。当代大学生因为价值观的多元化，加上社会竞争激烈，他们对生命的思考、对周围存在的关怀已开始慢慢淡化。开展一些有意思的心理游戏活动，一方面可以调动起学生切身参与的乐趣，体验到意外的发现；另一方面也能通心理游戏活动唤起当代大学生对生活的，对周围人的关注，对父母的关爱，极大地冲击了个体的人生价值观念。
5. 音乐心理调适训练：音乐可以说是最能表现人的情绪和心理状态的艺术形式。借助音乐旋律的节奏，可以调节和改善人的心理状态，使之趋于和谐、平衡并逐渐向健康发展。音乐可以陶冶性情、丰富情感，有利于人格的健康成长。其原理是运用音乐体验的形式，帮助被治疗者达到心理健康，其心理机制是审美反射的生理机制和联想的认知心理相互作用，相互融合的过程。音乐治疗在大学生心理辅导中起着调节情绪，陶治情操，完善人格等方面的作用。
大学生心理问题的核心在于自我观念问题。在团体情境中，成员之间通过个体的自我分享，会意识到原来别人的许多问题与一直困扰自己的问题是相似的，这样就会减轻心理负担，改变不当的自我评价，建立积极的自我观念。此外，团体中每个人为寻求改变而付出的努力和所取得的进步，对于其他成员都是一种鼓励，可以增强自己解决问题的信心，激发自我潜能。在团体中形成新的自我观念，在团体活动结束后也会促进个体更好地与所在群体的互动和协调。
团体心理辅导的积极目的在于发展的功能，这是咨询心理学遵循发展模式的直接体现。通过团体活动可以改善成员的不成熟的偏差及行为，促进其良好的心理发展，培养健全人格。
尤其是学校团体心理辅导能给予正常学生以启发与引导。在团体心理辅导过程中，可以创造一种安全、温暖、可信任的气氛，这种气氛会促使成员自我表露，在团体中将与自己有关的事情表达出来与他人分享。团体中的分享，可以促使成员多角度地认识问题、分析问题和解决问题；团组成员的相似境遇使得团体成员不会感到孤独、无助和另类，从而在心理上产生归属感和安全感，满足一定的心理需要，消除一些心理压抑感，合理宣泄情感，在互动中成长。
人际交往是指人与人之间相互作用的动态过程，是人与人之间发生相互联系的最基本形式。人际交往的体验如何，是影响个人社会生活质量的最重要因素。
心理学家丁瓒曾说，所有心理问题都是由人际关系的不适应造成的。有关资料显示，人际交往困惑是目前大学生存在的主要心理问题。为了适应社会生活，每一个人都需要培养人际沟通技巧，提高人际交往能力，建立和谐的人际关系。在团体训练中，成员可以学习如何有效地交往，如何解决问题，如何做决定，怎样表达自己的意见等。通过小组成员相互作用的体验，学习对自己、对他人、对团队的理解和洞察，并掌握如何处理这些人际关系的技能。
团体凝聚力是指团体对个体的吸引力和个体之间的相互吸引力。团体凝聚力的强弱对组织的管理有重要影响。团体心理辅导中的各种活动有利于增强团体凝聚力，在团体中，成员通过分享经验或竞争，彼此之间达成共识，增进理解，增进成员之间的相互认同，从而增加成员对团体的认同。
团体心理辅导对改善大学生心理健康水平，提高大学生的心理素质具有重要作用。在我国虽然起步较晚，但近些年来许多人已经进行了很好的研究，辅导方向上也由最初的提高心理健康水平逐渐向心理品质的各个方面发展，出现了一些新的研究成果。研究方向也由治疗团体开始转向了发展性团体，这些都是积极变化。另外，有研究者把心理辅导从即时影响转向了辅导后的长效影响，这为大学生今后良好人格的塑造起到了积极作用。团体心理辅导日益成为我们高校大学生心理健康教育的重要途径。