华体育“奥运会”浪潮下的儿童运动热运动凭什么这般“迷人”？2021年是运动迷的福利，由于新冠疫情突然爆发，“2020东京奥运”延迟到了今年夏天，有关奥运、残运的新闻占据了一夏天的热搜榜。

　　开学后，全国各地举办校园趣味运动会和城市运动会，绝不放过这个“暑去寒未至”的好天气。而当短暂的秋天“嗖”一下过去后——全国人民快速进入冬季，搓搓小手期待“2022北京冬奥会”的来临！

　　奥运会之所以有如此大的热度，离不开人们对运动本身的关注。诚然，在当今的社会，运动已经成为全民公认的有益身心健康的存在了，无论是白发垂髫的老人，还是牙牙学语的小孩，都有其喜爱的、适合的运动。

　　运动可以促进血液循环，加快的新陈代谢，既能降低心血管疾病的发生概率，又能防止肥胖，塑造体型。

　　一个人长期在白天运动，消耗了体力，增加了耐力和肌肉力量，在晚上又有良好的睡眠，能有效增强体能，提升精力。切勿在睡前进行锻炼，否则会因过度兴奋而难以入睡。

　　生理上，运动能促进大脑分泌多巴胺，这种化学物质能让人感到愉快、放松；心理上，户外运动往往伴随着社交活动，良好的人机交往能降低烦恼、急躁、焦虑等负面情绪。

　　游泳能够增加肺活量，提高呼吸系统能力；能活动关节，增加其灵活度；能散热，提高能量代谢。近年来华体会体育hth首页，游泳还被多省市列为体育中考项目。建议小朋友在家长的看护下，在浅水区练习基础动作，为后续的游泳锻炼做基础。

　　跑步是最综合的陆地运动，既可以加速新陈代谢、提高免疫力，又可以刺激多巴胺的分泌，收获好心情。户外自然光的照射还有助于孩子身体的发育，有助于吸收钙元素、预防近视眼。6岁以下的孩子以短跑和慢跑为主，每天步数在8000到10000步之间最佳。

　　跳绳是反重力做功的运动，有效预防肥胖，促进长高，增强手眼协调能力。5周岁左右的孩子建议用双手摇绳，原地纵跳，匀速跳30个为一组，每天3组即可。

　　跳绳：时间太短没有效果，强度过大加重心肺负荷，建议以每分钟跳70个的速度，跳一分钟休息一分钟，坚持半小时以上。

　　球类运动：注视快速移动的球可以提高注意力和预防近视，体能一般的孩子建议选择乒乓球、羽毛球等运动，体能较好则选择篮球、排球等华体会体育hth首页。

　　攀爬运动：有利于促进身体的协调性，增加肌肉力量，攀爬前一定要做好安全维护工作，避免孩子受伤。

　　冰雪运动：冬天是北方孩子玩雪的绝佳时节，滑冰、滑雪、冰球都更接近传统运动，冰壶则是一种脑力运动，适合体能不佳的孩子。

　　当然，作为学龄儿童，运动与学习是孩子们生活的主旋律，在运动保持身体健康的同时，学习更要注意脊柱发育、视力保护等问题，选择一款适合孩子成长发育的学习桌可以为孩子的健康学习保驾护航。

　　这里小编推荐哈九博士电动升降儿童学习桌椅，哈九博士采用德国进口的高品质电机及工艺，考虑儿童成长发育，学习桌设计“双档记忆位”、“智能高度匹配”功能；更有工学儿童学习椅华体会体育hth首页，贴合孩子成长发育，帮助孩子健康、专注学习。