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矿物质是必需的营养物质,可以促进骨骼和牙齿的生长发育,预防骨质疏松症华体育hth官网登录。常见的富含矿物质的食物有海带、紫菜、虾等。
除上述食物外,还有富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、花生等。建议在日常生活中要注意饮食均衡,适当运动,保持良好的生活习惯。
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