华体会hth首页如何增强肾功能？3大锻炼方法胜过吃药!一些人总是简单地认为肾功能不好就要用药物来补,事实证明这不是最有效的方法,睡眠、穴位、练八段锦三种方法优于吃药,能增强肾功能。

　　一白天晚上(21:00—3:00)相当于一年当中的冬季,“肾上冬”,所以这个时候要好好睡觉,这段时间睡眠质量好,肾气也能补足,所以建议各位要补肾的大哥大姐姐姐姐姐妹妹姐姐叔叔阿姨,准时九点睡觉,这对于恢复肾气很重要。

　　涌泉穴俗称“搓脚心”,是我国流传很久的一种自我养生保健疗法。推拿涌泉穴能防治各种疾病,尤其是哮喘、腰腿酸软、便秘等疾病起到了明显的防治作用!

　　中医认为,关元穴具有培元固本华体育hth官网登录、补益下焦的功效,凡虚元穴均可使用。可用手掌在肚脐眼下顺时针揉36圈,再逆时针揉36圈即可。坚持每天睡前或起床前,效果很好。

　　放松站立,平放双脚,与肩同宽。双臂平举自体侧慢慢抬起至头顶上方,掌心朝上,向上作托举劲华体育hth官网登录。停一会儿,两腿绷直,以腰为轴,身体向前倾,双手顺势攀足,停顿片刻,将身体慢慢直起,双手顺势向上,双手向上举,双臂向下,以头顶为重心,双臂伸直,掌心向前,再从身体前倾华体育hth官网登录。

　　方法:①过渡式,两腿伸直,左脚伸直站立,两手经侧上举(吸气);两臂屈肘,两掌下按胸前落于体侧(呼)。②双臂上举(吸气);两臂屈肘,两掌按经胸前(呼);两掌心旋上,掌指顺腋下向后插沿脊柱两侧向下摩运至臀部(吸);上体前俯,两掌沿两腿向下压(呼气),脚掌心向上(呼)。