华体会hth体育锻炼对学习的影响-pdf体育锻炼对学生学习的影响 身体锻炼的内容十分浩繁，根据不完全统计，已有的体育锻炼方法达 两万余种，并且还在不断发展和增加。一般地说，体育锻炼的内容可 分为健身运动、健美、娱乐体育、医疗保健与康复体育以及自然力的 锻炼等几种。世界卫生组织（who）曾提出健康的十个标志：①有足够充 沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张； ②处世乐观、态度积极、乐于承担责任；③善于休息、睡眠良好；④应变 能力强、能适应外界环境的各种变化；⑤能抵抗一般冒和传染病； ⑥体重得当，体材匀称，站立时头、肩、臀位协调；⑦眼睛明亮、反 应敏锐、眼睑不发炎；⑧头发有光泽、无头屑；⑨牙齿清洁、无龋洞、 无病感，齿龈颜色正常、无出血症状；⑩肌肉皮肤富有弹性。为了实 现上述的健康目标，我们需要认真设计我们的生尖方式，优化生存环 境，戒除不良习惯。除此之外，我们还应积极地进行体育锻炼。健身 运动是指一般健康人为增强体质而从事的身体锻炼，它有发展和增强 身体素质的功能。如散步、骑车、跑步、游泳、登山等运动，可改善 心血系统的耐力。而体操、武术、舞蹈、摔跤、游泳和各种球类活动 则有改善柔韧性的功能。健美是为了塑造体型和形成正确姿势而 进行的身体锻炼。娱乐体育是为愉快度过休闲时间而进行的有娱乐性 质的体育活动，如游戏、踢毽子、放风筝、以及观看体育比赛等。这 类活动使人身心愉快，既锻炼了身体，也陶冶了情操。康复体育是病 人为增强体力、尽快恢复健康而针对自己的特点进行的锻炼，自然力 锻炼指的是改善身体的热平衡、水平衡、氧平衡等代谢过程，提高对 各种自然环境的适应能力。体育运动能够促进身体健康，保证这 部“载知识之车”有充分的精力从事学习活动，这是人人皆知的，但 体育运动能够发展智力，促进思维这一事实却往往被我们忽略。其实， 早在古代人们就已经认识到体育运动的益智作用。古希腊的亚里士多 德曾创立了所谓“逍遥派”，他同经常边散步边讲课。当散步使 身体发热时，思维活动变得更加活跃，“逍遥派”便由此得名。我国 古代文学家也有散步吟诗的传统。体育运动不仅能够促进思维活动过 程，而且能促进青少年、儿童的智力发展。对幼儿园同年龄孩子的研 究证明，能够自由活动的孩子比很少活动的孩子懂得更多的词汇，并 且词汇运用得也列正确。更重要的是，他们形成概念的过程更容易更 准确。教婴儿学习游泳的实验也表明，学会游泳比学会走路还早的儿 童，智力发展都超过了那些在同年龄时未学游泳的孩子。 可见，孩子们明天智力的高低，与他们今天活动的多少有着直接的联 系。据研究，在历届诺贝尔奖金获得者中，不少人是有名的运动员， 或者是奥运会冠军。例如丹麦的物理学家波尔曾是出色的足球守门 员；1945 年诺贝尔生物化学奖获得者、美国的契英斯在得到科学奖 金的七年后，获得了奥运会快艇比赛的金牌；法国著名的原子能学家 居里当年也曾面临过两种选择：当职业足球运动员还是献身于科学。 还有人指出，一些著名的科学家、哲学家和思想家，如苏格拉底、柏 拉图、毕达哥拉斯、牛顿、托尔斯泰、巴甫洛夫华体会体育hth首页，甚至包括列宁等， 都在体育锻炼中得到过推动自己事业发展的动力。这些事实表明，人 的脑力和体力发展之间存在着密切的联系，并且脑力的成长和发展要 求体力的相应发展。现代科学家往往不满足于过去事实进行观察，而 要通过调查与实验来证实运动这种益智作用，得出了不少有启发性的 结论。苏联学者研究认为，体力负荷能刺激思维活动。他们做了一个 这样的实验：要求被试做不复杂的计算、选择预先组合的单词、检查 计算的正确性。这些工作要求在不同的情况下完成：一种是完成， 另一种是在安静散步或在缓慢转动的功率自行车上完成。结果表明， 在进行适当的习惯的体力活动时，工作能力比状态有所提高。苏 联学者对大批在校学生进行了研究华体会体育hth首页，其目的在于查验学生学习成绩与 身体锻炼之间的相互关系。得到结果有力地证明，成绩不好的学生身 体发育变弱。他们中有 13％的人不喜欢上体育课，虽有9％的人做早 操

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